感情のコントロール(アンガーマネジメント)
どうして、他人のことでイライラしたり、他人に対して不平不満を言ったりするのでしょう？
よくあるシーンだし、よく見る光景です。
どこかで、誰かが🤬になっています。
よく、考えてください。イライラして眠れないと言っているあなた！当の本人は気持ち良さそうに眠っていますよ！あなたのことなど気にしていません。血圧上げて興奮しているのはあなただけですよ！
ここでアドバイス！
自分が○で、他人が×という思考はやめましょう！
△、□、☆ぐらいの感じがちょうどいいですよ。
時間とエネルギーの時間の無駄使いだと気が付きましょう！
時間ある時に、自分が何に対してイライラするのかをリストアップすることをお勧めします。アウトプットすることにより、他人事のようになってきます。一度おためしあれ！